Category Archives: Du Học

あなたは弱くも壊れてもいない――ただ、気づかないうちに抱えすぎていただけ

あなたは、ずっと疲れている。眠っても回復しきらず、何もしていなくても、内側に重さが残っている。理由ははっきりしないのに、「自分が弱いからだ」「どこか壊れているのではないか」そんな考えが、静かに染み込んでくる。 でも、最初に伝えておきます。あなたは壊れていません。そして、特別に弱いわけでもありません。 あなたはただ、気づかないうちに抱えすぎてきただけです。期待、責任、我慢、説明されない不安。それらを一つずつ背負いながら、今日まで歩いてきた。 この旅は、あなたを変えるためのものではありません。すでに起きている内側の現実を、正確に理解するための長いガイドです。 私は先を歩きます。あなたは、ついてくればいい。 今、この瞬間。ここにいて。何も間違っていない。 夜。家の明かりは落ち、台所にはもう使われないコップが一つ残っている。テレビは消えている。スマートフォンも伏せたまま。やっと「何もしなくていい時間」なのに、あなたの体はゆるまない。 ソファに座っても、ベッドに横になっても、ため息が一つ、自然にこぼれる。理由は分からない。ただ、重い。 今日、特別につらい出来事があったわけではない。誰かに強く責められたわけでも、失敗したわけでもない。それなのに、心の奥がじんわりと疲れている。 ここで、少し立ち止まります。 あなたは今、「何もしていないのに疲れている自分」をどこかで責めていませんか。 「怠けているだけでは？」「もっと頑張れるはずなのに」「こんなことで疲れるなんておかしい」 そうした声が、はっきりと言葉にならなくても、背景音のように流れていないでしょうか。 気づいていますか。あなたは、疲れていること自体を、問題にしている。 もし、疲れには「理由がなければならない」「説明できなければならない」そう思い込んでいるとしたら。 [...]

なぜ現代の生活は、仏陀がはるか昔に語った「静かな苦しみ」を生み出すのか

あなたは、もう十分に頑張ってきました。朝起きて、仕事をして、誰かに応え続けて、夜になると理由のはっきりしない疲れだけが残る。何か大きな不幸があったわけではない。それでも、胸の奥に静かな重さがある。まず、はっきり伝えます。あなたは壊れていません。この疲れ、この満たされなさは、あなたの弱さでも失敗でもない。 これから私は、仏教の教師として、あなたの一歩前を歩きながら、長い内的な旅へと導きます。抽象的な話はしません。日常の中で、なぜこの「静かな苦しみ」が生まれるのかを、仏陀が語った言葉を用いて、明確に説明します。劇的な救いを約束はしません。しかし、感じ方が少し変わる可能性は、ここにあります。 今、この瞬間。ここにいて。何も間違っていない。 この旅は、すでに始まっています。 静かな朝、もう始まっている疲れ** 朝。目覚ましが鳴る前に、あなたはもう目を覚ましている。布団の中はまだ暗く、部屋は静かだ。外の音もほとんどない。それなのに、胸の奥が少し重い。体は横になっているのに、心はすでに今日を始めてしまっている。 台所に立ち、いつものようにコップに水を注ぐ。特別なことは何もない。遅刻しているわけでも、誰かと揉めているわけでもない。それでも、ため息が一つ、自然に出る。 「もう疲れている気がする」そう思った瞬間、自分に小さな批判が浮かぶ。「まだ何もしていないのに」「こんなことで疲れるなんて、おかしい」 ここで、いったん立ち止まります。気づいていますか。あなたは、疲れている自分を、もう否定し始めている。 この感覚は、多くの人が毎朝、誰にも気づかれずに経験しています。大きな問題ではない。説明もつかない。だからこそ、誰にも話さず、自分の中で処理しようとする。 もし、あなたが「こんなはずじゃない」と感じているとしたら。もし、「ちゃんと生きているのに、なぜ楽にならないのか」と思っているとしたら。それは、異常ではありません。 ここで、仏教の教えを一つ、はっきり名前で示します。これが、仏陀の言った「苦（ドゥッカ）」です。 「苦」と聞くと、強い痛みや不幸を想像するかもしれません。しかし、仏陀が語った苦は、もっと日常的で、静かで、目立たないものです。それは、「思い通りにならない感じ」「満たされきらない感じ」「理由はないのに、どこか重い感じ」 まさに、今朝のあなたの状態です。 仏陀は言いました。人生には、必ず苦が含まれている、と。それは悲観ではありません。現実の観察です。生きている限り、心と世界が完全に一致することはない。だから、何も問題がなくても、心は微妙にずれる。 [...]

なぜあなたは、何か大切なものがまだ欠けているという微かな感覚を、いつも抱えているのか

あなたは、もう十分にやってきました。それでも、夜の静けさの中で、ふと胸に残る――何か大切なものが、まだ欠けているという、言葉にしづらい感覚。 まず、はっきり伝えます。あなたは壊れていません。怠けているわけでも、間違った人生を歩んでいるわけでもない。 この微かな欠落感は、多くの人が静かに抱えているものです。仕事を終え、台所に立ち、鏡を見るとき。理由は分からないのに、重さだけが残る。 これからあなたを、長い内的な旅へと導きます。抽象的な話ではありません。日常の中で起きていることを、一つずつ、仏教の教えとともに見ていきます。 保証はしません。けれど、内側の景色が動き始める可能性は、ここにあります。 今、この瞬間。ここにいて。何も間違っていない。 夕方、家に帰り、靴を脱ぎ、電気をつける。特別な一日ではありません。仕事はいつも通り終わり、必要な会話もこなし、帰る場所に戻ってきただけです。 台所に立ち、冷蔵庫を開ける。何を食べるか考えながら、ふと動きが止まる。 この瞬間です。 胸の奥に、説明できない重さがある。悲しいわけでも、怒っているわけでもない。ただ、満たされていない感じだけが、静かにそこにある。 「今日も一日終わったな」そう思う一方で、「でも、何かが足りない」そんな感覚が、理由もなく残る。 気づいていますか。この感覚は、何か大きな出来事があった日だけに現れるわけではありません。むしろ、平凡で安全な日に、そっと顔を出します。 あなたはこう考えるかもしれません。「もっと頑張れば消えるのだろうか」「何か新しい目標が必要なのかもしれない」「自分は感謝が足りないのではないか」 もし、そう思っているなら、それはとても人間的で、自然な反応です。 ここで、はっきりさせておきましょう。この重さは、あなたの弱さの証拠ではありません。 [...]

なぜ、安心・安定・成功を手に入れても、思っていたほど心は楽にならないのか

あなたは、もう十分に頑張ってきました。仕事をこなし、責任を果たし、生活を整え、周囲から見れば「安定している側」にいる。それでも、夜に一人になると、胸の奥に残る重さが消えない。理由ははっきりしないけれど、楽になったはずの人生が、なぜか楽ではない。その違和感に、あなたはもう気づいています。 まず、はっきり伝えます。あなたは壊れていません。これは失敗でも欠陥でもありません。 これから始まるのは、答えを急ぐ旅ではありません。静かに、しかし確実に、内側で起きていることを理解していく長い道のりです。私は仏教の教師として、あなたの一歩先を歩きながら、言葉で、感情で、現実の生活に根ざして導きます。 今、この瞬間。ここにいて。何も間違っていない。 では、最初の場面へ進みましょう。 夜。家の明かりは落ち着き、やるべきことはすべて終わっています。食器は洗われ、明日の準備も済み、スマートフォンも伏せてある。ようやく一息つけるはずの時間です。 ソファに腰を下ろす。あるいはベッドに横になる。部屋は静かで、生活は整っている。外から見れば、何一つ問題はない。 それなのに。胸の奥に、言葉にならない重さが残っている。不安というほど鋭くはない。悲しみとも違う。ただ、「楽になったはずなのに、楽ではない」という感覚。 気づいていますか。この時間、あなたは自分を責めていないでしょうか。 「もっと感謝すべきだ」「これ以上、何を求めているんだ」「十分に成功しているじゃないか」 そうやって、内側に浮かんだ違和感を、理屈で押さえ込もうとする。それは、とても真面目で、誠実な反応です。だからこそ、長く続いてきました。 感情を整理してみましょう。今ここにあるのは、怠けでも甘えでもありません。疲れです。しかも、身体の疲れではなく、心の奥の疲れ。 もし、あなたがこう思っていたとしたらどうでしょう。「ここまで来れば、もっと安心できるはずだった」「安定すれば、自然に心は静かになると思っていた」 その期待が裏切られたとき、人は自分を疑います。でも、ここで一つ、先回りして伝えておきます。この違和感は、異常ではありません。むしろ、とても人間的です。 ここで、仏教の教えを明確に示します。これが仏陀の言った「苦（ドゥッカ）」です。 [...]

Tonight, Let Go Gently – Ancient Zen Stories for Busy and Tired Minds for Quiet and Restful Sleep

Tonight, we will speak together about letting go. Not letting go in a grand or [...]

Tonight, Let Go Gently – Ancient Zen Stories for Busy and Tired Minds to Fall Asleep Naturally

Tonight, we will let go gently. We are speaking about letting go in the simplest [...]

Tonight, Let Go Gently – Quiet Zen Stories for Busy and Tired Minds for Calm Nights and Rest

Tonight, we will let go gently. We will explore what it means to loosen our [...]

Tonight, Let Go Gently – Quiet Zen Stories for Busy and Tired Minds to Drift Into Deep Rest

Tonight, we will explore letting go. Not as an idea to master, and not as [...]

Tonight, Let Go Gently – Quiet Zen Stories for Busy and Tired Minds to Ease Into Deep Sleep

Tonight, we will let go gently. We will speak about letting go in the simplest [...]

Tonight, Let Go Gently – Quiet Zen Stories for Busy and Tired Minds for Quiet and Restful Sleep

Tonight, we will speak about letting go. By letting go, we mean something very ordinary. [...]

Tonight, Let Go Gently – Quiet Zen Stories for Busy and Tired Minds to Fall Asleep Naturally

Tonight, we will speak about letting go. Not in a grand or dramatic way, but [...]

Tonight, Let Go Gently – Gentle Zen Stories for Busy and Tired Minds for Calm Nights and Rest

Tonight, we will explore letting go. We speak of it in the simplest way. Letting [...]